减肥药排行榜 用精油来保养皮肤　主题关键词：引起腋臭的原因

，摆脱人工的化学合成品，让我们的皮肤重回自然。精油可以帮助我们的皮肤恢复正常的新陈代谢，清新的熏衣草，或是浪漫的玫瑰擦在皮肤上的感觉，绝对不是人工香料可以取代的。而且很奇妙的，感官稍微敏锐一点的人，开始使用精油之后，都会逐渐受不了人造的香味，到最后几乎都不再使用市面上商品化的产品，用多样化的精油组合就足以照顾自己。

将适量的精油加入纯植物基础油中，用调和好的油轻轻按摩，均匀涂抹在要保养的部位，十毫升的基础油加入五滴精油，最多不要超过十滴。对于初次使用或敏感肤质的人，一开始可先用较稀释的浓度来尝试，确定自己对精油的反应良好，再逐渐依需要增加份量，不过还是一样最多不要超过十滴。

干性皮肤：

需要好好的保湿与滋润，适合的精油有熏衣草、檀香、玫瑰、天竺葵、玫瑰草、橙花

配方一、玫瑰两滴、檀香三滴

配方二、玫瑰二滴、天竺葵一滴、熏衣草二滴

配方三、橙花二滴、熏衣草一滴、玫瑰草一滴

油性皮肤：

油脂腺运作过于旺盛，一般许多除油的产品其实没法帮助皮肤平衡，皮肤为了补充除去的油脂，反而刺激腺体分泌更多的油脂，造成恶性循环，精油能帮助皮脂腺平衡运作，维持正常的皮肤，适合的精油有雪松、熏衣草、天竺葵、丝柏、柠檬、莱姆、乳香、苦橙叶、迷迭香、茉莉、依兰

配方一、苦橙叶三滴、迷迭香二滴

配方二、茉莉二滴、天竺葵一滴、乳香一滴

配方三、丝柏二滴、雪松二滴、莱姆一滴

注意：使用配方三因为莱姆是柑橘类精油具有光毒性，不要在白天有机会曝晒太阳时使用，会使皮肤形成晒班

混合性皮肤：

其实大多数人的皮肤都是混合性，而且大概只有婴儿才拥有正常的中性皮肤，经过岁月的刻划，我们的皮肤多多少少都有某部分偏油或偏干，天竺葵对于各种肌肤都是很理想的平衡剂，因为天竺葵本身具有的平衡皮脂分泌的特性，不管是油性干性或是混合性肌肤，都能受益于天竺葵的平衡特质。其它适用的精油还有洋甘菊、花梨木、熏衣草、依兰等。混合性皮肤最好的方式当然是分开不同的部位依照干油性来调理，不过有时怕麻烦，也可以用这种配方。

配方一、熏衣草一滴、天竺葵二滴、花梨木二滴

配方二、依兰二滴、天竺葵三滴

青春痘：

适用的精油有茶树、熏衣草、雪松、丝柏、松树、洋甘菊、永久花、天竺葵、玫瑰草、橙花、玫瑰

配方一、雪松二滴、熏衣草一滴、茶树二滴

配方二、洋甘菊一滴、天竺葵一滴、玫瑰草二滴

配方三、橙花一滴、永久花二滴、熏衣草二滴

黑头粉刺：

这是皮肤细胞作用产生的硫化物，接触到空气中的氧气而氧化成黑色，形成黑色的油脂堆积在毛孔里，大概唯一的处理方式就是排挤出来。可以涂上精油帮助黑头粉刺软化，用蒸气让毛孔张开，然后轻轻挤出来，清理完毕后在涂上精油轻轻按摩，精油并能帮助减缓黑头粉刺的再生。不过由于这些部位通常都是较油的肤质，涂上按摩油让皮肤吸收五到十分钟之后，可用面纸将表面的油擦拭干净，适用的精油有柠檬香茅、熏衣草、快乐鼠尾草、丝柏、雪松、佛手柑、百里香

配方一、柠檬香茅二滴、熏衣草三滴

配方二、快乐鼠尾草一滴、雪松二滴、熏衣草二滴

毛孔粗大：

过于旺盛的皮脂腺久而久之就造成毛孔粗大，一但到了这个地步，通常很难再让皮肤恢复原来的质感，不过精油可以帮助毛孔收敛，改善过于粗大的感觉，同时避免再继续恶化。适用的精油有丝柏、洋甘菊、雪松、天竺葵、意大利永久花、香桃木、柠檬香茅、玫瑰。

配方一、雪松一滴、洋甘菊一滴、香桃木二滴

配方二、意大利永久花二滴、玫瑰一滴、天竺葵两滴

配方三、柠檬香茅一滴、香桃木一滴、雪松一滴

活化黯沉表皮：

适用的精油有胡萝卜种子、甜橙、花梨木与茶树。胡萝卜种子精油有卓越的抗氧化功能，不过味道干涩，并不如花梨木甜美好闻，所以混合时只要酌量加入一至两滴即可

配方一、花梨木三滴、胡萝卜种子一滴、甜橙一滴

抗皱回春：

对于老化的肌肤，特别需要抗氧化以及活化细胞的功能，来维持皮肤的弹性与色泽。而针对不同的年纪以及肌肤老化的阶段，适用的精油也稍有不同，从年轻时就做好保养的习惯，有助于维持皮肤一贯的活力。

20~30岁适用橙花、熏衣草、天竺葵、胡萝卜种子、洋甘菊、茴香

30~40岁适用玫瑰、茴香、胡萝卜种子、快乐鼠尾草、广藿香、玫瑰草

40~50岁适用橙花、乳香、茴香、迷迭香、胡萝卜种子、柠檬、熏衣草

50~60岁适用玫瑰、橙花、胡萝卜种子、没药、花梨木、熏衣草

有部分精油如胡萝卜种子、橙花、玫瑰、熏衣草等等，由于其抗氧化或回春活化的功能，其实是适用在每一个年龄层，可说是抗老化的基本精油。

敏感性皮肤：

洋甘菊是缓和敏感性肌肤最具代表性的精油，意大利永久花对于抗炎过敏也有很好的效果，其次像玫瑰、橙花、玫瑰草、花梨木、茉莉也都可以搭配调理敏感性肌肤的过敏现象。

配方一、罗马洋甘菊二滴、玫瑰一滴、花梨木一滴

配方二、意大利永久花二滴、茉莉一滴、玫瑰草一滴

嘴唇干裂：

这种问题尤其在冬天特别严重，有时皮肤因为过于干燥还会发红发痒，树脂类或根类低调的精油是这类问题最好的帮手，像没药、岩兰草、广藿香、檀香，再同时搭配洋甘菊、熏衣草来调和皮肤的不适。

配方一、没药一滴、檀香一滴、洋甘菊一滴

配方二、广藿香一滴、洋甘菊一滴、熏衣草一滴

广藿香的气味十分深沉、浓烈而持久，充满神秘感与异国风情，喜欢的人会很喜欢，讨厌这味道的则很讨厌，是一种颇为极端的精油，选用时最好确定一下自己的喜好

黑眼圈与眼部皱纹：

眼睛是灵魂之窗，眼睛周围充满皱纹或围绕着黑眼圈，可以让人看起来早衰十年，精油可以帮助眼部周围的循环，抚平细小的纹路，持续使用日复一日，必然可以感受到傲视其它同年龄层的眼神与光采。不过眼部的肌肤十分脆弱敏感，使用按摩油时建议将精油浓度比例降为一半(十毫升基础油只要加两到三滴精油)，调和的基础油也尽量选用清淡的葡萄子油或是榛果油，按摩完毕后，待皮肤吸收再将多余的油份轻轻擦拭干净。

配方一、洋甘菊一滴、玫瑰草二滴、玫瑰一滴

配方二、熏衣草二滴、柠檬一滴

配方三、花梨木二滴、茴香一滴、熏衣草一滴

注意：以上配方全部调和在10毫升的基础油中，基础油根据不同的季节选择不同的类型，冬季使用甜杏仁，葡萄籽，月见草，春天使用：呵呵芭，甜杏仁，红花油，夏天使用：呵呵芭，甜杏仁，秋天使用：甜杏仁，葡萄籽，月见草，呵呵芭（都是建议使用）[img]#[/img]

祛烫伤

薰衣草可以直接点涂，不可大面积用更不可按摩了，

如果你要按摩可选择甜杏仁油或葡萄籽油，在3毫升的基础油里加1滴的单方精油，可以每天按摩，

如果是单单改善烫伤引起的炎症和疼痛用薰衣草就可以了，

若要改善疤痕可用这个配方：薰衣草1滴+茉莉1滴+甜橙1滴+甜杏仁油9毫升，

很多美容院的朋友用了这个配方效果不错。

形成黑眼圈的4大原因

●遗传因素：通常黑眼圈患者的眼轮匝肌先天性比较肥厚，或是眼皮的色素先天就比邻近部位的皮肤色素深得多。这类黑眼圈一般呈褐色。

●过度疲劳：当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅而引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流淤塞。这种情况一般出现在成年后，多偏青紫色，常伴有眼睑水肿。

●化妆品色素渗透：经常使用化妆品，卸妆不彻底，可能会导致深色素微粒渗透至眼皮内，常见于喜欢化浓妆的女性。这类黑眼圈偏青黑色。

●外伤：眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，形成黑眼圈的外观。

眼部护理

洋甘菊可以调牛奶做眼膜，同时可以调基础油当眼霜用

第一个星期是天天用牛奶调精油FU眼睛;从第二个星期开始直现在，是隔天FU眼睛;在把洋甘菊精油滴在眼霜里面早晚用，在加上按摩。

消除黑眼圈 选用能活化肌肤生理机能的精油调整肤质，唤醒疲倦肌肤，消除黑眼圈，改善倦容。

配方1：乳香3滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋葡萄籽油10ml

配方2：洋甘菊3滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml

淡化、驱逐细纹 具再生作用的精油可促进新陈代谢、增强保水能力并提供适度滋润，淡化、驱逐细纹。

配方1：乳香1滴＋玫瑰3滴＋伊兰1滴＋小麦胚芽油10ml

配方2：檀香2滴＋玫瑰3滴＋葡萄籽油10ml

经常用眼或是注视计算机屏幕所致的眼睛酸涩

最好的办法就是休息时将眼睛闭上，用中指按压眼周（由两眼内侧向下向外经下眼睑按压至眉心处）

或将两手掌戳热，贴住眼皮30秒。 以上两种方式随时随地可进行

如眼睛周围的按摩 需调按摩油，用洋甘菊精油与基底油混和后，按摩眼周由下往上的按摩方向，按摩后用热毛巾敷眼睛，来回使用3-4次，可以改善眼睛疲劳黑眼圈的问题哦！

眼部细纹

细纹、鱼尾纹及皱纹代表皮肤的老化，也因眼皮的脆弱较其他皮肤部位更早发生。随时注意湿润、保护、活化、调理与紧实护理，可避免老化过早发生。

眼睛周围的肌肤仅有0.5~0.7mm厚，是肌肤最薄也是敏感之外，再加上眼皮无肌肉支撑，容易松弛、失去弹性而老化，形成了脸上最早出现的小细纹，甚至鱼尾纹及皱纹。

为了避免老化的迹象提早从眼部开始，随时注意保温、活化、调理紧实护理，是日常不可或缺的保养工夫。

保湿：玫瑰、玫瑰木、檀香

活化：薰衣草、玫瑰木

紧实：鼠尾草、葡萄柚

收敛松弛肌肤：迷迭香、广藿香

乳香对细纹没什么帮助,就你这种情况,建议用玫瑰,如果觉得玫瑰贵,就用薰衣草或鼠尾草.不过前是眼部不能干,一定要保湿补水,而玫瑰是最好的

日常护眼按摩法

当你的美目出现了问题之后，除了到美容院落按受专业护理之外，加上日常的自我护理，应当是事半功倍。

1、穴位按摩；

穴位按摩能够舒缓眼球经络，促进眼睛血液循环，有助去除黑眼圈，特别是眼睛附近

的4个穴位，近眼头的晴明、近眉头的攒竹、眼肚中央的承泣及颧骨最高处的四白，经常按压可加速血液循环，刺激眼部神经及细胞，从而治疗眼肿。具体方法：于以上4个穴位，逐个以中指轻揉，力度以不引致肌肉酸痛为准，每个穴位约按30次，由上至下，由左至右，全过程为10分钟。

2、眼盖按摩法：

眼盖浮肿时，用双手食指第二关节，以擦拭的方式轻柔地从眼头擦至眼底，重复10次。

3、眼肚按摩法：

若眼肚浮肿，右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置，左手食指尖则横放于眼头，轻力推至眼尾，重复10次，再做右眼。

眼睛健美所必须的营养素！

眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。

(1)蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它包含有一种特殊的视素质―视紫红质，它是由蛋白质和维生素A合成的。缺乏它们，便会引起夜盲症。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的优质蛋白质。含蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼类、乳类、蛋类及大豆制品。

(2)维生素A：视紫红质是一种含有维生素A衍生物有复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，就会使视紫红质的再生缓慢、不健全，而使暗适应能力减退，影响夜间视力。维生素A缺乏还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化。维生素A充足时，则能增加角膜的光洁度，使眼睛明亮，神采飞扬。含维生素A丰富的食物有鸡、羊、猪肝、鱼肝油、蛋类、奶类。富含胡萝卜素(维生素A原)的蔬菜有胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、小白菜、苋菜、空心菜、芥菜、苜蓿、金针菜、茴香菜、菠菜等。但因胡萝卜素为脂溶性维生素，所以只有用油炒或与脂肪类食物混食，才容易吸收。

(3)维生素B1：是参与并维持神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要维生素。如缺乏或不足，可使眼睛变得干涩。甚至使视神经产生炎症。维生素B1还有平展皮肤皱纹的作用，可预防和延缓眼睑及皮肤鱼尾纹的形成。含维生素B1丰富的食物有瘦肉、花生、玉米、小米、硬果、香菇等。此外，应减少红糖的摄入，以免减少维生素B1的消耗。

(4)维生素B2：是保护眼睑、球结膜的重要营养素。人体内如缺乏维生素B2，容易引起结膜充血，眼睑发炎，畏光，视力模糊。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、蛋类、豌豆、杏仁等。

(5)维生素C：是晶状体的重要营养成分，眼球晶状体中维生素C含量较其它组织明显高。如维生素C摄入不足，可使晶状体混浊，并且是导致白内障的主要原因之一。含维生素C丰富的食物有柚子、柑桔、鲜枣、猕猴桃及其它新鲜水果和蔬菜。

(6)钙：钙参与人体各种神经的冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。含钙丰富的食物有虾皮、海带、芝麻酱、发菜、奶类及制品、豆类及制品、核桃、瓜子等。并应选用含草酸少的蔬菜，以及适量补充维生素D，以增加钙的吸收。

(7)锌：锌能增强视神经的敏感度，参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A代谢及视黄醛的作用。所以缺锌时，可影响维生素A在体内的运转，使视紫红质合成障碍，暗适应力减弱。此外，锌不足时，锥状细胞的视紫红质合成也会有障碍。从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A时还应补充锌。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉硬果、金针菜、芥菜、西兰花、木耳、蘑菇、杏脯、鲜枣等。

(8)硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的一种重要微量元素。含硒丰富的食物有海产品，牛肾、猪肾、肉类、蛋类、鱼类、软体动物、虾、蟹类、西瓜子、南瓜子、小麦胚粉、食用菌类。 

(9)铬：铬也是维持眼睛健康的重要微量元素。当人体缺铬时，胰岛素的作用会明显降低，特别是当体内出现高血糖时，容易引起血液渗透压的改变，导致晶体和眼房水渗透压的变化，使晶体变凸，屈光度增加，造成近视。含铬较多的食物有粗粮、红糖、新鲜蔬菜和水果、鱼、虾、贝类、瘦肉、蛋类等。

美白――柠檬精油、橙花精油、玫瑰籽油

芳香精油的功效不可小视，特别是那些具有美白肌肤效果的精油，配合你的专业美白产品，定可加速完成美白！

1、柠檬精油：

柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

2、橙花精油：

昂贵的橙花精油可促进细胞再生，增强肌肤弹性与活力，可适用于敏感性肌肤和成熟性肌肤，并能美白、柔嫩身体肌肤。

3、自配美白精油：

用胡萝卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ML，以这样独特的精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择

瘦脸: 甜杏仁油10ml+迷迭香3d+杜松2d+肉桂1d

芳香魔法VS芳香毒药

在业内，芳香精油又被称为“芳香魔法”，因为它效用神奇，但必须恪守操作规范，如果不了解精油的毒性造成伤害，精油就变成了“芳香毒药”。

由于精油有毒，因此在精油效用的宣传上，美容院应该在自己的能力范围内进行操作，不懂如何正确操作的，应绝对禁止对客人试验。一般来说，最好由经过专业训练的美容师进行调配和按摩。另外，芳香精油在使用时讲究个人配方，有经验的芳疗师会把几种精油因人而异地调和搭配，千篇一律地用同一个配方是不负责任的表现。由于体质差异，个别人会产生毒性反应，因此同一配方，一个疗程不得超过6次。

而精油的使用量也必须严格控制。在用于脸部护理时，单方精油的使用量不得超过基础油用量的1%，在用于身体护理时，女性不能超过3%，男性不能超过5%，儿童不能超过2%，同时具体用量还需根据个人的胖瘦、年龄、身高、体征等严格控制。而在家庭中使用，一浴缸水中精油不能超过8滴，一脸盆水中不能超过3滴。如果没有严格规范的使用操作，并按成分和效用不同进行安全搭配，难免会在使用精油过程中对皮肤和身体形成伤害。

而即使按照说明书“滴1至3滴”，单方精油也可能变成“捣乱分子”。例如，玫瑰精油能软化皮肤，一般不会造成过敏，但在春季，由于皮肤处于易敏期，用玫瑰精油也可能皮肤出红点。而柠檬、葡萄柚、佛手柑等柑橘属精油，虽然有美白作用，但在夏季使用，精油中的成分与阳光接触后会产生“光毒反应”，在体内经生物转化生成毒性使皮肤过敏。

一些精油，用量不同还可能出现两种不同的效果。泡温热水澡时，滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是不小心滴入了15滴以上，它就变成了兴奋剂，让你整晚也别想睡着。天竺葵精油在情绪暴躁时使用，有安静镇定作用，但用多了，会给你的情绪“火上浇油”。同样的还有薄荷精油，夏天泡澡放薄荷精油可以加速排汗、凉爽肌肤，但冬天使用，它又能让皮肤表面的毛孔收缩，可以暖身。

总体来说，不常见的精油如伊兰精油等应慎用，由于精油毒性有强弱，同种植物油也有讲究，例如快乐鼠尾草比鼠尾草更常用，百里香比甜百里香安全，而具镇静消炎作用的洋柑橘精油，虽然蓝色的德国洋柑橘效果更好，但使用不当也会过度抑制神经系统，反倒是罗马洋柑橘更安全。而敏感性皮肤、瘙痒症患者则应慎用葡萄柚、伊兰精油。

女性抑郁症的几大异常表现

现代社会越来越多的都市人患上了抑郁症，甚至包括著名的央视主持人崔永元也曾经向观众袒露他患重度抑郁症，那么抑郁症都有哪些表现呢？如何才知道自己患了抑郁症呢？

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。

意志消沉

这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。

自我评价低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

快感缺失

丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。对日常生活的兴趣丧失,最有效的减肥药 的人反映脾气暴躁，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

疲劳感

精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

睡眠障碍

约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

食欲改变

表现为进食减少，体重减轻，多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。但也有少数患者有食欲增强的现象。

简易瘦脸按摩之术DIY(组图)

边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。

B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。

C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头运动，再经过鬓角向下巴处伸展。

E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。

瘦腿

双手由下往上拍打大腿5分钟 到发红 再双手圈住同一册大腿 左右手反方向轻抚整个大腿皮肤 配合 杜送 迷迭香 熏衣草精油

瘦腰

两手做叉腰状,拇指放在后背腰部脊椎骨两册,按压肾俞穴与志室穴 配合杜送 天竺葵精油

减肥

B013复方比较方便点

减肥的还有一个单方就是葡萄柚了

但是葡萄柚白天不能用只能晚上用

基础油选橄榄油 橄榄油具有减肥的功能

桔皮组织的成因是多种多样的，血液循环不畅通，表皮缺氧，水分滞留，荷尔蒙发生变化。。。都可能导致桔皮组织的产生，所以，不是胖子才会有桔皮组织的，很多运动员身上也有。因此，一味的减肥是没有用的。

消除桔皮组织

要注意的是，桔皮组织一旦出来是很难去除的，而且就算去除了也很容易再回来，所以，防患于未然是根本。长没长，都请耐心的看下去吧。

饮食篇

拒绝桔皮组织的第一步是：戒掉红茶，咖啡，酒精！！！另外，增加维生素和矿物质的摄入。如果你已经有了桔皮组织，而且急于去除，请严格遵守以下饮食：（如果只是预防，就看具体情况了，不是每个人都做得到的）

1。大量的蔬菜，但是烹饪方法仅限于煮和蒸。

2。饮料方面，只喝白水，鲜榨果汁(不是市面上卖的加了添加剂的)，以及花草茶。

3。不要喝牛奶，改喝羊奶。

4。增加维生素C的摄入，达到每天1000mg(毫克)，直到桔皮组织消除。并适量增加锌和维生素B的摄入。

芳疗篇

精油在去除桔皮组织方面有很好的效果，总的来说，能达到去除桔皮组织效果的精油包括以下几种：

Oregano(牛至), Juniper(杜松)，Grapefruit(葡萄柚)，Lemon(柠檬)，Cedarwood(雪松木)，Fennel(茴香)，Cypress(丝柏)，Celery(芹)，Thyme(百里香)，Rosemary(迷迭香)，Sage(鼠尾草)，Basil(罗勒)，Patchouli（广藿香）

整个去除桔皮组织的芳疗程序是：

1 在洗澡前，用刷子干刷皮肤，以增进血液循环。不太太使劲哦，刷到微微发红就行了。顺序是从四肢向心脏的方向刷。

2 泡澡：在温水中加两勺浴盐。以及以下的精油配方：

Oregano(牛至) ----- 6滴

Juniper(杜松) ----- 6滴

Lemon(柠檬) ----- 10滴

Grapefruit(葡萄柚)- 10滴

Basil(罗勒) ----- 8滴

以上的配方配好以后，分五次用，一次八滴！！！不能一次用完啊！

边泡澡的时候边轻轻按摩有桔皮组织的部位。

3 按摩：泡完澡以后用一下精油配方按摩：

在这里，配方的基底油很重要的：30毫升的甜杏仁油 + 5滴荷荷巴油 + 5滴胡萝卜油 共同组成基底油。

另外，再加入：Fennel(茴香)---8滴；Lemon(柠檬)---10滴；Grapefruit(葡萄柚)- 12滴。

调完以后，不要一次用完。每次按摩有桔皮组织的部位5-10分钟就行了。

偏方篇

每周两次，把海带煮好以后放到冰箱冷却，然后覆盖在有桔皮组织的部位，15分钟（就好像做面膜一样）。这个是在泡完澡之后用，用完以后再用上面的配方按摩。

循环系统芳疗精油配方

1效用：

使血液畅通，减轻静脉曲张部位压力。当强心剂，升高血压，可恢复红血球的活力，减轻贫血的现象刺激白血球、活络免疫系统，帮助身体抵抗传染性疾病。

配方： (按摩)：茶花籽油20ml + 柠檬6滴 + 伊兰伊兰2滴 + 熏衣草2滴

2效用：

它对心脏的功效，平媛呼吸急促、心跳加速、心悸；尤其是降血压、止痉挛功效不错。

配方： (扩香仪)：香蜂草3滴 + 伊兰伊兰3滴 + 快乐鼠尾草2滴

3效用：

它对心脏有不错的作用，可以感轻心悸、心脏肌肉收缩的程度以及心脏痉挛；如果是因为惊吓或歇斯底里引起的心脏问题，作用更大。

配方： (按摩)：葡萄籽油20ml + 橙花6滴 + 伊兰伊藩3滴 + 罗马洋甘菊1滴

4效用：

它含有一种特别的维生素 C 及类黄酮，对血管循环有很大的帮助，或是心脏痉挛、心悸和降低胆固醇。其它如维生素B&C也是帮助新陈代谢重要的成分，微血管疾病适用。

配方： (盆浴)：甜橙3滴 + 天竺葵3滴 + 熏衣草2滴

5效用：

对心脏血管循环非常好，什至对最末端的微血管循环都能照顾到；可以滋补动脉妁受静脉，所以可以活络筋骨以及瘀伤。

配方： (按摩)：葡萄籽油4ml + 茶花籽油16ml + 红柑5滴 + 快乐鼠尾草3滴 + 熏衣草2滴

6效用：

既能降低高血压，也能预防低血压以及心悸，因为它的平衡作用很好又有激励作用。

配方：(泡浴)：伊兰伊兰3滴 + 罗马洋甘菊2滴 + 熏衣草3滴

7效用：

刺激白血球增生、降高血压、心悸以及对心脏问题等，都有镇静效果。

配方： (扩香仪)：熏衣草3滴 + 伊兰伊兰3滴 + 甜橙2滴

8效用：

对心脏颇有助益，能活化停滞的血液循环，降低心脏的充血现象，强化微血管。能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，因此可以改善黄疸。

配方： (泡浴)：玫瑰3滴 + 迷迭香3滴 + 天竺葵2滴

9效用：

因为它可以解毒、也利尿，这两样特质可以减轻体重，也是很好的减肥妙方。

配方： (按摩)：茶花籽油16ml + 葡萄籽油4ml + 茴香4滴 + 杜松子2滴 + 葡萄柚2滴 + 迷迭香2滴

10效用：

它能调节循环系统以及净化血液，因此对风湿痛、关节炎都有帮助，甚王抽筋、肌肉弄伤或痉挛都可以用。

配方： (按摩)：茶花籽油16ml + 葡萄籽油4滴 + 欧芹4滴 + 丝柏3滴 + 天竺葵3滴

11效用：

珍贵的强心剂和心脏的刺激剂，能使低血压恢复正常，调理贫血的效果也很好。

配方： (按摩)：茶花籽油10ml + 葡萄籽油10ml + 迷迭香5滴 + 玫瑰3滴 + 牛膝草2滴

12效用：

它的抗感染功能，可以刺激白血球增生，刺激血液循环、降低血压以及恢复活力、增强大脑功能。

配方： (按摩)：葡萄籽油4ml + 茶花籽油16ml + 百里香3滴 + 黑胡椒3滴 + 迷迭香4滴

13效用：

刺激血液循环改善贫血，以及体内积水的排除。

配方： (按摩)：茶花籽油20ml + 黑胡椒2滴 + 马郁兰4滴 + 天竺葵4滴

14效用：

是不错的抗菌剂，对感冒或呼吸道感染都有治疗效果，尤其热性的特质，可以减轻感冒症状、保持体温。

配方： (扩香仪吸入)：肉桂3滴 + 罗勒3滴 + 安息香2滴

15效用：

它的抗菌、净化功能，对呼吸道感染，尤其是流行性的疾病，效果很好。

配方：(扩香仪吸入)：丁香1滴 + 尤加利2滴 + 松2滴

16效用：

去湿气或体液过多，如流行性感冒、多痰和流鼻水、增进发汗。减轻喉咙痛和偏桃腺炎。

配方： (扩香仪吸入)：姜1滴 + 松2滴 + 尤加利2滴

17效用：

收敛、洁净以及抗菌特质，对结疤、除腋臭、利尿、杀虫、止血，以及治疗痔疮、静脉曲张非常好用。可以消除湿气，对水肿、风湿、发汗都有用。

瘦身瘦脸按摩法

脸部按摩法

在芳香疗法中，精油按摩是使用相当广泛的一种方法，按摩本身可以加速新陈代谢，促进血液循环及淋巴排毒。精油的高渗透性与散发的香气，更是抒解压力最好的方法。

1.将调好的按摩精油倒2~3滴于手掌，由下至上涂抹于脸上，额头处是以由内而外涂抹。

2.用指腹从额头到太阳穴位置，以画螺旋纹方式按摩。

3.四指指腹以螺旋纹，由下往上按摩脸颊。

4.以四指指腹由下往上推，按摩下巴。

瘦身按摩法

精油瘦身，是目前风靡全世界的瘦身方法，利用精油对人体的特殊效用，起到美体消脂控制食欲的作用。

1.将调好的按摩精油倒5~6滴于手掌， 身体肥胖部位。

2.用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。

小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩

臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置

手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩

腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩

腰部处，在腰间向横打圈

3.吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

P.S.如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油；切勿一次使用过量精油。

精油消除肥胖密方

不管身材究竟是胖是瘦，减肥始终是个永远都不会退烧的话题；但也因为瘦身的过程十分辛苦，而必须有相当大的毅力才能完成。一般来说，正常的减肥程序除了需要控制饮食并且经常运动外，还可以使用精油配方来辅助，让效果更加明显。

配方

精油浴：迷迭香4滴、天竺葵2滴、茴香2滴

按 摩：迷迭香8滴、天竺葵3滴、茴香4滴、基础油30ml

迷迭香可改善蜂窝组织炎、肥胖症；天竺葵对于因荷尔蒙不平衡所引起的肥胖颇有功效，可达减重的目的。

学习yxbgf的好榜样-茶饮瘦身法

花粉茶

适用:食欲特别好及水肿型 忌用:孕妇易泻者

使用方法:5天为一疗程,一天一次;每一疗程之间需间隔3天,才能继续下一疗程

材料:莲子心5枚,带皮冬瓜50克,天花粉15克,苦瓜10克

做法:将冬瓜和苦瓜先以清水150ML煮沸,再加入其他材料,待凉后饮用

三花减肥茶

适用:情绪不稳定.月经失调的肥胖型

忌用:无

使用方法:晚间服用,连用一个月,如效果不佳,可早晚各一杯

材料:茉莉花,玫瑰花,岱岱花,荷叶,川弓各10克

做法:材料冲入500ML沸水,焖15分钟,,就可以

锦葵茶

适用:皮肤粗糙,长期便秘无忌用

使用方法:建议长时间在空调下的上班族可天天用

材料:锦葵1/3大匙,甜菊叶半大匙,甘菊1/3大匙

做法:材料冲入300ML沸水,代茶饮用

腹婆茶

适用:下腹肥胖

无忌用

使用方法:早晚2次,连续用1个月小腹可瘦3CM

材料:玫瑰花,蒲公英,薄荷,柠檬草,各10G,八角茴香2个

做法:材料冲入250ML沸水,代茶用

精油美丽配方秘笈（二）身体篇

柔嫩体肤

使用具柔嫩身体肌肤效果的精油浸浴或按摩，可光滑细嫩肌肤，远离干燥脱屑的烦恼。

配方1: 乳香１滴＋檀香５滴＋玫瑰５滴＋伊兰２滴＋甜杏仁油30ml

配方2: 檀香３滴＋橙花３滴＋玫瑰３滴＋甜杏仁油30ml

减肥、塑身窈窕1

使用具促进身体代谢功能的精油，通过按摩，分解燃烧脂肪，达到窈窕目的。(按摩手法: 按摩于减肥部位，可作一捏一按的按摩动作，每日一次,连续四周，效果显著)

配方1：肉桂4滴＋丝柏6滴＋杜松10滴＋葡萄柚10滴＋甜杏仁油30ml

配方2：柠檬10滴＋迷迭香10滴＋葡萄柚10滴＋甜杏仁油30ml

减肥、塑身窈窕2

1.薰衣草2滴+迷迭香5滴+茴香2滴+杜松5滴+小麦胚芽油20ml

2.广藿香3滴+杜松2滴+茴香4滴+小麦胚芽油20ml

3.薰衣草3滴+广藿香2滴+檀香木4滴+小麦胚芽油20ml

4.柠檬香茅3滴+柠檬2滴+尤加利 2滴+迷迭香2滴+小麦5.胚芽油20ml

6.丝柏6滴+迷迭香5滴+小麦胚芽油20ml

7.丝柏4滴+杜松5滴+小麦胚芽油20ml

8.茴香3滴+杜松2滴+迷迭香2滴+鼠尾草2滴+小麦胚芽油20ml

排除积水、消除水肿

(按摩手法: 按摩于水肿部位，并顺着淋巴流向推按，每日一次连续四周，效果显著)

1. 杜松2滴+迷迭香4滴+丝柏2滴+小麦胚芽油20ml

2.杜松4滴+鼠尾草3滴+迷迭香滴+小麦胚芽油20ml

去除减肥及产后肚纹

(按摩手法: 以顺时针打圈的方式按摩于腹部每天按摩5－10分

1.橙花5滴+薰衣草4滴+小麦胚芽油20ml

2. 乳香3滴+薰衣草2滴+柠檬香茅2滴+丝柏1滴+小麦胚芽油20ml

去除宿便，排解毒素

以推按手法按摩于腹部

1．香茅5滴+迷迭香5滴+葡萄籽油20ml

2．薰衣草5滴+迷迭香5滴+葡萄籽油20ml

3．香茅4滴+茴香2滴+迷迭香4滴+葡萄籽油20ml

精油美容--精油美丽配方秘笈《一》皮肤篇

美白 以独特精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，轻松达到美白及护肤双重效果。 配方1:柠檬3滴+鼠尾草1滴＋玫瑰1滴＋小麦胚牙油10ml

配方2: 柠檬3滴+鼠尾草1滴＋橙花1滴＋小麦胚芽油10ml

消灭青春痘 具调节皮脂分泌功能的精油，能适度调节荷尔蒙分泌并净化肌肤，温和治疗并消灭青春痘。 配方1: 肉桂2滴＋檀香1滴＋茶树2滴＋荷荷芭油10ml

配方2:依兰1滴+鼠尾草2滴＋薰衣草2滴＋荷荷芭油10ml

消除黑眼圈 选用能活化肌肤生理机能的精油调整肤质，唤醒疲倦肌肤，消除黑眼圈，改善倦容。 配方1: 乳香3滴＋天竺葵1滴＋玫瑰1滴＋葡萄籽油10ml

配方2: 洋甘菊3滴＋玫瑰2滴＋葡萄籽油10ml

抗衰老 具回春疗效的精油可刺激肌肤微血管循环，满足对养分的需求，保湿、防护及预防老化。 配方1：玫瑰3滴＋肉桂滴＋茉莉1滴+橄榄油10ml

配方2：乳香2滴＋肉桂１滴＋玫瑰１滴＋橄榄油10ml

收敛毛孔 具净化及收敛特性的精油帮助清除过剩皮脂，调节皮脂分泌。 配方1：丝柏2滴＋天竺葵２滴＋依兰+荷荷芭油10ml

配方2：佛手柑3滴＋紫罗兰1滴＋玫瑰１滴＋荷荷芭油１０ｍｌ

淡化、驱逐细纹 具再生作用的精油可促进新陈代谢、增强保水能力并提供适度滋润，淡化、驱逐细纹。 配方1：乳香１滴＋玫瑰3滴＋伊兰１滴＋小麦胚芽油１０ｍｌ

配方2：檀香2滴＋玫瑰3滴＋葡萄籽油１０ｍｌ

淡斑去痕 妊娠纹及肥胖者因松弛产生的橘皮组织，都可利用具有细胞再生作用的精油来加速色素分解代谢，去除痕印，恢复美丽状态。 配方1：乳香５滴＋鼠尾草１０滴＋橙花５滴＋柠檬１０滴＋葡萄籽油３０ｍｌ

配方2：橙花４滴＋玫瑰３滴＋葡萄籽油３０ｍｌ

各种类型皮肤保养

油性皮肤 鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油

面疱皮肤 尤加利2滴+柠檬1滴+茶树2滴+ 10ml葡萄籽油

油性或有青春痘的皮肤 柠檬草1滴+松树2滴+檀香2滴+ 10ml葡萄籽油

干性皮肤1 玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油

干性皮肤2 玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油

干性皮肤3 玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油

敏感性皮肤1 洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油

敏感性皮肤2 洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香1滴+甜杏仁油

敏感性皮肤3 熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油

中性皮肤1 熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油

中性皮肤2 洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油

缺水性皮肤1 罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴+甜杏仁油

缺水性皮肤2 罗勒1滴+玫瑰4滴+甜杏仁油

其他皮肤症状缓解

非常干燥, 脱皮皮肤 玫瑰+檀香木+洋甘菊

过敏, 发痒皮肤 玫瑰+薰衣草+洋甘菊

皮肤缺水, 老化 玫瑰+橙花+茉莉

皮肤干燥但会出油 天竺葵＋熏衣草＋依兰

皮肤缺水, 肤色晦暗 玫瑰+天竺葵

微血管显露的皮肤 薰衣草+洋甘菊+茉莉

暗疮, 粉刺皮肤 天竺葵+薄荷+尤加利+乳香

皮肤发炎 天竺葵+佛手柑+薰衣草+乳香+尤加利

水肿皮肤 天竺葵+橙花

增强记忆力随身精油配方宝典

尽可能随身携带，需要时拿出来深深吸一口，或按摩颈部、太阳穴。也可随身带一只小喷瓶，喷洒在办公室四周，或早晨沐浴时用，效果最佳。以30ml植物油为基底油，加入下列精油调匀，每次取5滴混合过的精油，以顺时钟方向太阳穴、太阳神经丛、颈部。

秘方一：迷迭香 5滴 雪松 7滴 百里香 2滴

秘方二：白千层 3滴 茶树 5滴 丁香 2滴

精油美容--脸部美容精油配方

脸部美容

以下所有配方摘自《精油全书--芳香疗法使用小百科》编著 MELISSA STUDIO，

审订 澳洲芳香治疗师卓芷聿

一般肤质

按摩法：基础油10ML+薰衣草2滴+玫瑰1滴+檀香1滴+天竺葵2滴（早晚各一次）

油性肤质

按摩法：基础油10ML+薰衣草2滴+丝柏2滴+佛手柑1滴+杜松子1滴

（早晚各一次，外出前勿用）

基础油10ML+薰衣草2滴+柠檬1滴+橘2滴（早晚各一次，外出前勿用）

干燥肤质

按摩法：基础油10ML+薰衣草3滴+檀香2滴（早晚各一次）

敏感性肤质

按摩法：甜杏仁油10ML+德国洋甘菊3-5滴（每天两次，适量涂抹及按摩）

干燥及敏感性肤质

甜杏仁油10ML+檀香3滴+德国洋甘菊2滴（每天两次，适量涂抹及按摩）

精油安眠法

凡是与人谈及精油，百分之一百的机率会谈到精油的安眠效果，而大部分的人也多少会被失眠所苦，特别是压力大的上班族，因此，我们特别再规划了精油的安眠专题，全方位而深入的为您探讨这个不是病痛，却比病痛还烦人的现象。

精油安眠法：

纯植物精油在这方面刚好可以藉由嗅觉，直接将气味呼吸入你的中枢神经，利用每种味道的特性帮你释放压力，转换情绪，并且可以给自己练习深呼吸的一个诱因，进而达到肌肉的放松，脑活动的降低，自然而然的帮你进入梦乡。

使用方法：

直接将纯精油滴在枕头上或是枕巾上；如果怕会着色，还可以将精油滴在化妆棉或纸巾上，将之置于枕头套下，四个角落各放一个。

失眠型态作分析与精油的配方：

1、入睡困难：此种情况主要与晚间或睡前的脑部活动状态有直接的关系，通常是工作繁重或是心事重重的人。精油配方：熏衣草4滴+马郁兰2滴

2、过早清醒：过早清醒者则可能牵涉特殊的生物节律障碍。通常是神经敏感，心神不定的人。精油配方：熏衣草4滴+马郁兰3滴

3、睡眠容易中断：通常是因为应酬饮食不正常，工作压力，用脑过度的人。精油配方：马郁兰4滴+天竺葵3滴

4、更年期症候群：妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠,减肥药排行榜。精油配方：罗马洋甘菊3滴+檀香2滴。

美丽肌肤的四种精油

保养肌肤的工作是天天要做的，不仅是一种预防，也是一种态度。。。

亚洲人面对美白的肌肤，花费的金额远超出其它肌肤的需求，在阳光下，欧洲人似乎比我们更热中，目前除了肌肤的病变之外，对于肌肤的老化与容貌，阳光也都有着让我们值得「适量」曝晒的原因。

阳光中的UVA与UVB里，虽然UVB对我们人体肌肤的影响比较大，但是近年来，医学报告不断出炉发现，日旋光性皮肤伤害约有15％是由UVA 所造成。

因为阳光中UVA所占的比率，高达95％，而且其中有20％-30％可穿透至肌肤真皮层，再加上UVA不受气候、季节、时间、臭氧层、与玻璃遮蔽物的影响，长期不自觉地曝晒，即易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生。

UVA是造成黑斑的主要原因：因紫外线照射，皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞受内分泌影响，分泌黑色素，并往上分布到表皮角质层，而其中黑色素在表皮老死细胞中累积，即形成「黑斑」。医学上所说的黑斑，是指黑色素对称性地沉积在两颊等皮肤。由于是从真皮慢慢影响，更加让人无法在这个部分做好防备。

这里要介绍四种精油，他们在面对肌肤上有着些微的差异，但是原则上来说，保养肌肤的工作是天天要做的，不仅是一种预防，也是一种态度。

首先介绍的是玫瑰，玫瑰对于肌肤的主要效果在于能让肌肤更加的活化，尤其是面对肌肤的衰老，只需要少许就能让肌肤感受到年轻，对于其它的精油来说，都无法替代玫瑰的效果，玫瑰对于美白的效果也是相当卓越。如果担心自己的肌肤已经不再是十七八岁的美人儿，可以使用看看。

橙花的精油对于肌肤来说，具有一种回复青春的效果，在炎热的夏天，橙花的清爽很容易与玫瑰做出区隔，尤其在清新与活力中间感受到一丝的自然。很像在大自然中呼吸，却又受到大自然的呵护，对于橙花来说，许多仕女喜欢上这种略带衿持的香气(至少，跟玫瑰相较起来)。不管在东方或西方，橙花总给人无邪的感觉，这一个部分，在面对恶毒的太阳也一样可以管用。

熏衣草在肌肤的使用上有着相当广泛的效果，不仅在镇静肌肤上面，在烫伤，咬伤的时候也能救急，气味宜人，让熏衣草的通用更加的让大家没话说。熏衣草的安全性高，不容易过敏，同时味道中性，相当适合男生与女生使用，越来越多的男生可以接受熏衣草，让在阳光男孩也能有对抗肌肤的草本秘方。

洋甘菊，又称之为地上的金苹果，在大部分的精油中，是最温和的，鲜少会发生过敏的状况，对于幼儿也一样可以享受花草乐趣，因此隔离霜或是防晒乳也很多有加上洋甘菊成分的。每次使用，总觉得味道清淡到快要遗忘的感觉，但是会感觉到温馨以及安心，对于在室内或是户外的活动都让我自己感觉到舒服。这是我觉得洋甘菊为什么许多人也很能接受的原因吧。